Đi bộ trên không đôi

Máy đi bộ trên không đôi là gì?

Máy đi bộ trên không đôi là công cụ dùng để nâng cao sức khỏe, rèn luyện thể chất và phù hợp với đa dạng các đối tượng người dùng. Đây là dụng cụ thể dục mô phỏng lại hoạt động luyện tập đi bộ của người dùng trên máy.

Máy đi bộ trên không đôi phù hợp cho để sử dụng cho các cá nhân muốn luyện tập thể dục ngay tại nhà, muốn linh động về mặt thời gian và không bị gò bó ở phòng tập hay di chuyển ngoài đường. Máy đi bộ trên không đôi thường được lắp đặt tại các công viên, khu tập thể dục thể thao ngoài trời hoặc trong khuôn viên gia đình. Máy có 2 chỗ dành cho 2 người có thể tập cùng lúc. 

Thông số kỹ thuật của máy đi bộ trên không đôi

Để hiểu rõ hơn về sản phẩm xà đơn 2 bậc tại Minh Thiện, quý khách hàng hãy cùng tìm hiểu chi tiết về thông tin sản phẩm ngay sau đây:

• Tên sản phẩm: Máy đi bộ trên không đôi

• Xuất xứ: Việt Nam

• Vật liệu: Thép phủ sơn tĩnh điện

• Ống chính: 114x4mm

• Ống phụ: 42x3mm & 60x3mm

• Kích thước lắp đặt: D2260mm x R630mm x C1460mm

• Cách thức lắp đặt: Máy đi bộ trên không đôi được cố định xuống nền

Tác dụng tuyệt vời của máy đi bộ trên không đôi

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng săn chắc, sự dẻo dai và sức bền bỉ. Trong đó, có 5 tác dụng tuyệt vời mà bạn có thể nhận được sau khoảng thời gian luyện tập:

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Tương tự như việc chạy bộ ngoài trời thì việc bạn luyện tập với máy cũng khiến các cơ hoạt động liên tục và mạnh mẽ. Từ đó, cơ thể bạn có thể sẽ tiêu hao năng lượng, giảm mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả. 

Nâng cao sức khỏe tim mạch

Quá trình luyện tập sẽ khiến cho nhịp tim, mạch đập nhanh hơn và mạnh mẽ hơn bình thường gấp nhiều lần. Khi đó, cơ tim sẽ có cơ hội hoạt động mạnh mẽ hơn, máu từ tim sẽ được bơm đều đặn đến các cơ quan trong cơ thể như: não, hệ cơ bắp vận động,...

Tăng cường phát triển các nhóm cơ

Khi luyện tập chạy bộ sẽ kích thích tất cả các nhóm cơ vận động như: bắp chân, cơ đùi, cơ mông, bắp tay, cơ vai,... hoạt động mạnh mẽ và liên tục. Sự đều đặn này sẽ kích thích sự phát triển và làm cho các nhóm cơ trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn. 

Giảm căng thẳng, stress

Dù là bạn tham gia luyện tập thể dục thể thao ở bất kỳ hình thức nào cũng sẽ giúp bạn thả lỏng cơ thể, giảm căng thẳng và thoải mái hơn trong thời gian học tập hay làm việc. Vì trong thời gian bạn luyện tập, não bộ sẽ sản sinh các hormone tích của, giúp bạn giải tỏa áp lực, tâm lý thoải mái, dễ chịu hơn. Từ đó, bạn có thể ngủ ngon giấc hơn và sâu hơn.

Cải thiện chiều cao

Nếu bạn đang trong độ tuổi dậy thì thì việc sử dụng máy chạy bộ trên không thường xuyên sẽ giúp kích thích phát triển chiều cao, cải thiện các nhóm cơ xương.

Các bài tập với máy chạy bộ trên không thông qua các động tác kéo, duỗi tay và nhất là phần chân, các phần khớp và sụn sẽ giúp kích thích phát triển và làm chiều cao được cải thiện.

Hướng dẫn sử dụng máy đi bộ trên không đôi

Để sử dụng máy đi bộ trên không đôi một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo các điều sau:

• Trước khi tập luyện: Trang bị trang phục thoải mái, giày thể thao và buộc dây đúng cách giúp ôm chân dễ vận động. Khởi động nhẹ nhàng để tránh các chấn thương cũng như giúp cơ thể làm quen với việc tập luyện.

• Tư thế: Đứng thẳng, hai chân cách nhau một khoảng vừa phải. Ngón chân hướng về phía trước, hoặc hơi nghiêng nếu bạn thấy thoải mái. Tập trung đứng cao người và thẳng, không nghiêng về phía trước hoặc phía sau.

• Động tác: Đứng trên bàn đạp, giữ tay vịn, di chuyển bàn chân trên bàn đạp như khi đi trên mặt đất với hai tay di chuyển tương ứng.

Những lưu ý cần biết khi luyện tập máy đi bộ trên không đôi

Khi tham gia luyện tập cần chú ý các điểm sau:

• Không sử dụng máy đi bộ trên không đôi cho các đối tượng: người thoái hóa khớp gối, người mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tai biến,...

• Khi luyện tập đi bộ trên không nếu cơ thể xuất hiện hiện tượng bất thường nên dừng ngay việc sử dụng máy.

• Người luyện tập phải xem xét thể trạng, sức khỏe thực tế để cân nhắc thời gian luyện tập. 

• Khi luyện tập cần: bám chặt hai tay vào tay vịn tránh bị ngã về sau; nếu có người đứng trước thì nên cân nhắc việc luyện tập, tránh gây nguy hiểm cho người khác,...