Chi tiết sản phẩm
- Đạp xe từ lâu đã được xem là bộ môn thể dục thể thao, rèn luyện cải thiện sức khỏe được tất cả mọi người yêu thích. Chỉ với thời gian từ 15 – 30 phút mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu cho mình một vóc dáng xinh đẹp, giảm cân hiệu quả lại hỗ trợ hoạt động cho các cơ, khớp, đẩy lùi bệnh tật. Thiết bị tập đạp xe đơn ngoài trời với thiết kế cải tiến nâng cao hiệu quả tập luyện cho mọi lứa tuổi chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.
- Giá: Liên hệ
XE ĐẠP ( ĐƠN CC )
- THÔNG TIN SẢN PHẨM
- Bình luận
Hướng Dẫn Sử Dụng Thiết Bị Tập Đạp Xe Đơn Ngoài Trời
- Trước khi tập luyện: lựa chọn trang phục tập luyện phù hợp với cơ thể, thời tiết, có khả năng thấm mồ hôi tốt, đảm bảo sự thông thoáng. Khởi động nhẹ nhàng để tránh các chấn thương cũng như giúp cơ thể làm quen với việc tập luyện.
- Tư thế: Ngồi trên xe với tư thế thoải mái, không quá thẳng cũng không cúi người, lưng hơi ngả về sau, hai cánh tay duỗi thẳng nắm lấy tay cầm (không nên khuỳnh rộng hai chân, cúi đầu, vẹo lưng… đều là những tư thế không chuẩn xác, dễ dàng gây chấn thương)
- Động tác: Một chân đạp xuống dưới, chân kia co lại kéo lên. Bài tập kéo với máy tập đạp xe đơn ngoài trời sẽ kéo dài khoảng 30 phút. 10 phút đầu đạp với tốc độ vừa phải để làm nóng cơ thể, sau đó tăng dần tốc độ trong 10 phút kế tiếp và cuối là thời gian thả lỏng. Sau một thời gian đã quen với thiết bị các bạn có thể nâng dần thời gian và tốc độ tùy vào sức khỏe của bản thân.
-
Khuyến Cáo Khi Sử Dụng Thiết Bị Tập Đạp Xe Đơn Ngoài Trời
Là hình thức vận động có chu kỳ, động tác được lặp đi lặp lại, có thể điều chỉnh được nhịp độ tập luyện phù hợp với trạng thái thể lực của cá nhân nên rất được ưa chuộng. Môn thể thao này dành cho cả nam, nữ; cho các lứa tuổi từ thanh, thiếu niên đến người cao tuổi. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng thiết bị tập đạp xe đơn ngoài trời khi đang có vấn đề về tim mạch hoặc đau cơ, đau khớp. Dụng cụ này không dùng cho thiếu nhi có chiều cao dưới 1,4m.
Sản phẩm liên quan
