Dụng cụ tập lưng bụng đơn

Ghế tập lưng bụng đơn ngoài trời là gì?

Ghế tập lưng bụng đơn ngoài trời là sản phẩm được thiết kế được dành riêng cho những bài tập chuyên luyện về cơ lưng và bụng. Dụng cụ được lắp đặt ở những không gian ngoài trời giúp người tập dễ dàng sử dụng để có một cơ bụng săn chắc và hạn chế được những các loại bệnh về đau nhức xương khớp.

Hiện nay, sản phẩm ghế tập lưng bụng đơn ngoài trời là loại dành cho 1 người tập, dễ dàng kết hợp nhiều động tác khác nhau trên ghế, mà không phải e dè hay lo lắng khi bất cần va chạm với người dùng chung như khi dùng ghế đôi.

Ưu điểm của ghế tập lưng bụng ngoài trời

- Ghế tập lưng bụng đơn ngoài trời được làm hoàn toàn từ chất liệu thép nhúng nóng và bên ngoài phủ một lớp sơn tĩnh điện chống gỉ nên độ bền được đánh giá rất cao, hoàn toàn yên tâm khi sử dụng được ở môi trường ngoài trời trong thời gian dài.

- Sở hữu thiết kế nhỏ gọn nên dễ dàng đặt ở bất cứ đâu: sân tập khu chung cư, công viên, sân trường học, sân gia đình, nhà thể thao công cộng,...

- Màu sắc đa dạng, bắt mắt như xanh lá, đỏ, vàng, ghi,...khách hàng có thể hoàn toàn lựa chọn được theo nhu cầu và mục đích để phù hợp với không gian xung quanh.

- Sản phẩm dễ dàng sử dụng và mang đến hiệu quả tập luyện cao, tiện lợi sử dụng mà không cần tốn quá nhiều thời gian và chi phí đến các phòng tập.

Hướng dẫn sử dụng ghế tập lưng bụng đơn ngoài trời

Để việc tập luyện trên ghế tập lưng bụng đơn đạt được hiệu quả tốt nhất thì người tập cần nắm rõ được cách sử dụng và các đúng thao tác khi phối hơjp với sản phẩm này:

- Cần khởi động nhẹ nhàng hoặc di chuyển nhẹ 20 phút trước khi bước vào tập luyện.

- Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi sử dụng thiết bị tập.

Các bước tập với ghế tập lưng bụng ngoài trời như sau:

- Tư thế chuẩn bị: 2 chân móc chặt vào chân ghế, 2 tay sẽ ôm tai hoặc cho sau gáy, trước ngực. Giữ phần lưng thẳng và ánh nhìn về phía trước.

- Động tác tập:

+ Đầu tiên, ngả người từ từ ra phía sau, tay vẫn giữ như tư thế chuẩn bị, hít hơi chậm và tập trung lực vào cơ bụng.

+ Tiếp theo, thả lưng xuống khoảng 150° so với lưng ghế và lực lúc này dồn vào chân.

+ Sau đóm bắt đầu nâng mình lên và thở nhẹ ra từ từ. Kéo thân lên vị trí cũ và dứt hơi thở ra. Các động tác tiếp theo lặp đi lặp lại như vậy cho đến khi đủ thời gian tập phù hợp với thể lực của cơ thể.

Lưu ý rằng: cần phải chú ý nhịp thở, động tác nhẹ nhàng, chậm rãi. Như vậy sẽ có hiệu quả vào vùng lưng và bụng.

Những khuyến cáo cần chú ý khi sử dụng ghế tập lưng bụng đơn ngoài trời

Người dùng không nên tập luyện với dụng cụ này khi đang gặp phải những vấn đề về xương khớp, vùng chân hoặc tay bị sưng tấy, toàn thân đau cơ. Những người bị tim mạch, hen suyễn,… nên hạn chế những vận động vì có thể làm xuất hiện những triệu chứng như chóng mặt, khó thở bất ngờ. Triệu chứng tim mạch rối loạn cản trở lưu thông khí huyết, toát mồ hôi, cảm giác hồi hộp ảnh hưởng tâm lý người sử dụng.

Bên cạnh đó, người tập cần tránh việc ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước mà vội vã sử dụng thiết bị ghế tập lưng bụng đơn. Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng đau vùng bụng, buồn nôn,… gây ảnh hưởng đến hiệu suất và sức khỏe người tập luyện.

Minh Thiện  - đơn vị chuyên cung cấp và lắp đặt dụng cụ ghế tập lưng bụng đơn ngoài trời

Để có một sức khỏe tốt và sở hữu cơ vùng lưng và bụng săn chắc thì việc luyện tập với dụng cụ ghế tập lưng bụng đơn ngoài trời là một phương pháp vô cùng hiệu quả và nhanh chóng. Hiện nay, tại cơ sở thiết bị thể dục công viên Minh Thiện chuyên cung cấp các loại dụng cụ tập luyện thể dục thể thao các loại, đặc biệt là ghế tậ lưng bụng đơn được sản xuất với tiêu chuẩn chất lượng cao mà giá cả lại hợp lý.

Là một sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn rất phù hợp khi đặt ở nhiều không gian khác nhau như: các dự án khu dân cư, công viên, trường học, nhà tập luyện thể thao công cộng,…

Công ty TNHH Sản Xuất TM DV Minh Thiện là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các loại dụng cụ thể hình, dụng cụ tập ngoài trời, thiết bị thể dục công viên với giá cả cạnh tranh nhất thị trường. Ngoài ra, chúng tôi còn tư vấn và giải đáp các thắc mắc của bạn về những loại thiết bị ngoài trời. Khi chọn mua các thuêts bị thể dục công viên tại Minh Thiện, bạn sẽ được hỗ trợ hoàn toàn các dịch vụ đa dạng như:

- Tư vấn, thiết kế khuôn viên tập theo từng môi trường khác nhau

- Thi công lắp đặt nhanh gọn, sạch sẽ, chuyên nghiệp.

- Chế độ bảo hành nhanh chóng, bảo trì lâu dài.

- Và nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn khác,…